nie wiem

Hubert81 - tak wiem, prawda boli. :) Antos098 - jak zwykle nie masz nic ciekawego do powiedzenia poza leczeniem własnych kompleksów przez obrażanie innych osób. :) erwinoos - po roku ćwiczeń dopiero stwierdziłeś, że efekty są mizerne? ;) Jeśli będziesz popełniał takie błędy przy FBW jak rezygnacja z podstawowych ćwiczeń również będziesz miał [...]

hmm kazdy ma jakis cel..staramy się mniej lub bardziej..często przesadzamy.. ludzie mają nas dość.. bo wszytstko w naszej codzienności kreci się wokół jednego tematu.. nic dziwnego że ciężko z nami wytrzymac skoro my sami mamy z sobą kłopoty..popadamy w skrajności od anielskiej radości do wściekłości z piekła rodem..itd.itp.. ale wyobraźcie sobie [...]

wiem cos o chudnieciu bo ja 19kg schudłam tyle ze ja nie przytyłam po ciezy ani nic z tych rezczy....zawsze byłam przy kosci i ponad rok temu warzyłam 65kg przy 168cm ale wziełam sie za siebie i schudłam do 46kg. Piekny synek Sog:)

hehhehehe banan przeciez wiem tak se tylko gadam bo na redukcji jestem i nie moge nic wiecej po za bialkiem i reduktorami hehehheehheheheh wiem ze do diety potrzebne sa suple ale co u niektorych widze to przesada

Rah mój stary nei chce tej viagry a tak to ogólnie róbta co chceta micz jak sie zepsujesz daj znać jak nie to wiem kto obok kazama bedzie mi cykle robił

sorki, ale jeśli chodzi o lekarzy to wiem z autopsii, że przepuja g... dajace zabiegi fizjoterapełtyczne w stylu krio, solux itp. Przeszłam kilka takich i za przeproszeniem g***o dają, jesli ktoś robi mc kenzie to chyba jest rehabilitantem (trza sprawdzić), a nie robi to bo tak mu się podoba!!! Zapewne nie jest weterynarzem!

mc kenzie, to nie próbowałam, ale z jogą bym uważała, chyba że jesteś pod okiem fachowca, któremu opowiedziałeś o swoich dolegliwościach. Wiem co mówię, bo ćwiczyłam jogę 15 lat, zaprzestałam rok temu z uwagi na kontuzję kolana i kilka miesięcy po tym okazało się (straszne bóle miałam), że mam przepuklinę w szyjnym. Na razie nie ćwiczę, bo [...]

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Ok, wiem że te minerały mają odkwaszające właściwości (jak też sód, żelazo), czy w takim razie suplementacja jednym, dwoma z tych minerałów będzie spełniała zadanie alkalizujące? niestety nie licz na to

No jeżeli nie ma jakiś mocnych przeciwwskazań to wypróbuję i zobaczę jak się będę czół. Na razie to będę się musiał zmusić do wstawania wcześniej o jakąś godzinę %-) , a wiem że będzie to trudne (przyzwyczajenia robią swoje).

Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]

Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]

Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]

Witam. Stosuje if od dluzszego czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z [...]

lepiej nie, antybiotyk silnie wyniszczają florę i ogólnie osłabiają organizm, trening nawet lekki może pogorszyć sprawę wiem po sobie po kuracji antybiotykowej zacząłem ćwiczyć i wróciłem do domu i jeszcze gorszymi objawami

przepraszam, wiem że to nie jest może ten temat ale zrobiłem taki zestaw mięs wieprzowych, które najkorzystniej wychodzą jeżeli chodzi o białko/tłuszcz. Tabelka poniżej, Powiedzcie dlaczego taka jest różnica w tym samym rodzaju mięsa, i jak to faktycznie jest tą karkówką czy łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, [...]

wiem, znam bulletproof coffee z tym, że masło to kolejne makro %-) do tego spieniacza nie mam, a do blendera ogromnego kuflowego lać kawę z olejem i masłem? średnio to widzę Inna kwestia - wedlug zalecanej wersji kawa ma byc lepszej jakości - robi to znaczna roznice? __ Przypuszczam, że skonczy sie na kawie + MCT z łyżki, ale zobaczymy, może [...]

Z tego co wiem to nie przerywa ;) Więc możesz wrzucać galaretki z syropy czy napojów 0 kcal ;]

CZYTAŁEM O TYM WIEM JAKI JEST SKŁAD WIEM JAK BRAC ALE CZY SA EFEKTY. WCZESNIEJ NIE MOZNA BYŁO TEGO KUPIC BO BYŁO ZABRONIONE W POLSCE. TERAZ KOSZTUJE TO 219 ZŁ I ZASTANAWIAM SIE CZY WARTO, ALE NIKT ZE ZNAJOMYCH TEGO NIE BRAŁ WIEC WIDZE ZE BEDE MUSIAŁ WYPRUBOWAC!!

Niunia,bardzo polecam wszelkie formy ruchu,chorowałam na depresję przez wiele lat,nadal nie wyleczyłam się całkowicie,ale z doświadczenia wiem że sport wpływa wspaniale na smaopoczucie. U mnie problemem bywało wyjście w ogóle z domu,każde wyjście na trening to był taki mały sukces. Jeśli chodzi o dietę to nie ograniczaj zbytnio węglowodanów [...]

W piatek wyjezdzalem zaraz po pracy wiec znowu nie dalem rade zrobic treningu nog i barkow, z Tego powodu stwierdzilem ze nalezy zrobic mała zmiane w rozkladzie treningow: nd klatka i barki pn nogi i tric wt Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick [...]